Antrenman saati kaç olmalı? Uzmanlar en verimli antrenman saatlerinin 16:00-18:00 saatleri arasında olduğunu söylüyor. Ancak bu saat dilimlerinin dışında antrenman yapmak, antrenmanın verimsiz olduğu anlamına gelmiyor. 1 saat spor yapmak yeterli mi? Fiziksel gelişim için egzersize biraz daha fazla zaman ayrılmalıdır. Konunun uzmanları kas inşa etmek için ideal sürenin 60 dakika olduğunu belirtiyor. İleri seviye vücut geliştiriciler hariç herkes için antrenmanlarını bir saatin altında tutmak önemlidir. 40 dakika spor yeterli mi? Evet, kesinlikle. Aslında önerilen süre yaklaşık 30 dakikadır, bu fazlasıyla yeterlidir. Kaslarınızın iyileşmesine izin vermek için dinlenme günleri almayı unutmayın. 16 Mart 2019Evet, kesinlikle. Aslında önerilen süre yaklaşık 30…
Yorum Bırak