Boyun tutulmasına boyunluk iyi gelir mi? Kısa süreli immobilizasyon; Boyun, kısa bir süre (2-3 saatte bir) yumuşak boyunlukla desteklenebilir. Boynu tutulan kişi ne yapmalı? Esneme egzersizleri, reçetesiz satılan ağrı kesiciler, sıcak veya soğuk kompresler, boynunuzun altına küçük bir yastık koymak, sırt üstü uyumak ve uyluklarınızın altına ekstra yastıklar koymak boyun tutulmasını hafifletmeye yardımcı olabilir. Boyun tutulmasına hangi kas gevşetici iyi gelir? Enflamasyonu azaltmak için çalışan steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) genellikle boyun sertliği ve ağrısını tedavi etmek için ilk tercihtir. En yaygın NSAID türleri arasında ibuprofen ve naproksen bulunur. Boynu tutulan nasıl yatmalı? Yan yatmanız daha iyidir. Başınız ve boynunuz…
Yorum Bırak