Bir insan günde ne kadar enerji harcar? “Metabolizma” terimi, tipik bir günde yaktığınız kalorileri tanımlar. Çok fazla değişiklik gösterse de, çoğu insan günde 1.800-2 kalori tüketir. 1 haftada 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? 1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori yakmanız gerekir. Yani bir haftada 1 kilo vermek için gereken enerjiden 7700 kalori daha az tüketmeniz gerekir. Günlük enerji tüketimi nasıl hesaplanır? Ortalama günlük tüketimi nasıl hesaplarsınız? Ortalama günlük tüketimi, toplam tüketiminizi faturadaki gün sayısına bölerek elde edebilirsiniz. Zayıflamak için günlük kaç kalori alınmalı? Gerçek günlük kalori ihtiyacınızdan daha azını yemek vücudunuzun yağ rezervlerini kullanmasını teşvik edecek ve…
Yorum Bırak