1 Ayda Kaç Kilo kas Eklenir? Ancak vücut geliştirmeye yeni başladıysanız ilk yıl için ayda 0. Ayda 2 kg kas kazanılır mı? Vücudunuzu şekillendirmek özveri gerektirir ve bu da günde 24 saat, haftada 365 gün dikkat, disiplin ve arzu anlamına gelir. Unutmayın: Yediğiniz her öğünde vücudunuzu geliştirirsiniz, bu yüzden kaliteli ve bol miktarda yiyecek yiyin. Sonuçlar kişiden kişiye değişse de, ayda 2 pound’a kadar kas kazanmayı bekleyebilirsiniz. 10 kg kas kütlesi ne kadar sürede artar? Bence ayda 200 gram saf kas fena değil, yılda yaklaşık 2.5 kg kas yapar, 4 yıl düzenli çalışırsanız 10 kilo verirsiniz. 3 ayda kaç kilo…
Yorum Bırakkatipogluelektrik.com.tr Yazılar
Diyette olanlar hangi unu kullanmalı? Çavdar unu: Çavdar buğdaydan daha sert bir tahıldır. Endosperm, kepek ve tohum kısımlarının ayrılması çok zordur ve bütün kalır. Vücuttaki yağ depolanmasını azalttığı için diyetlerde sıklıkla tercih edilir. Kalp sağlığını korur ve diyabete karşı direnç sağlar. Diyet için hangi un kullanılmalı? Beyaz unun tohum ve kepek kısmı çıkarılır. Ancak tam buğday ununda buğday bütün olarak öğütülür. Hiçbir katkı maddesi içermediği için en çok tercih edilen sağlıklı unlardan biridir. Vücuttaki yağ depolanmasını azaltan çavdar unu, diyet listelerinde sıklıkla tercih edilir. Zayıflamak için hangi un? Düşük glisemik indekse sahip olan bu tam tahıllı ürünler, içerdikleri lif sayesinde…
Yorum BırakBir annenin görev ve sorumlulukları nelerdir? Bir annenin 26 görevi: Okul üniformalarını hazırlamak, okul arkadaşlarının doğum günlerini hatırlamak ve öğle yemeği dağıtmak. Evde annenin görevi nedir? Ayrıca tamirat ve bakım işleri de yapılır. Annemiz de ev işleriyle ilgilenir. Evde de yemek pişirme, temizlik ve ortalığı düzenli tutma gibi görevleri üstlenirler. Anneler ve babalar bu sorumlulukları her gün eksiksiz yerine getirirler. Annemin görevi nedir? Anne, doğuran, besleyen, yuvayı kuran, aile birliğini koruyan ve daha azıyla daha fazlasını yapan kişidir. Anne, çocuğu doğuran en önemli aile üyesidir. Çocuğun ilk öğretmeni annedir. Anne, toplumun kültürünün çocuğuna yerleşmesini sağlayan ve kişiliğinin gelişmesinde ona yardımcı…
Yorum BırakAile içi sorunlar nelerdir? Aile içinde yaşanan başlıca sorunları şöyle sıralayabiliriz: evli çiftler arasındaki uyum sorunları, ekonomik sıkıntılar, kıskançlık, sadakatsizlik, uyuşturucu kullanımı, ergenlik dönemindeki çocukların davranışları, depresyon Ailevi problem ne demek? Geniş aile sorunları, evli çifte ek olarak yakın akrabaların ilişkiye dahil olmasıyla ortaya çıkar. Her ailenin farklı bir yapısı, değerleri ve gelenekleri vardır. İki aile evlilik yoluyla bir araya geldiğinde, genellikle karışıklık ortaya çıkar. Aile içi olumsuzluklar nelerdir? Aile içi iletişim sorunları uzun vadede aile bireylerinde depresyon, kişilik bozuklukları, kaygı bozuklukları, özgüven eksikliği, öfke sorunları, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı, sigara bağımlılığı gibi sorunlara yol açabiliyor. Aile içi geçimsizlik ne…
Yorum BırakCilt tanımı nedir? Cilt (organ), deri veya post. Bir kitap, defter veya dergi üzerine dikilerek veya yapıştırılarak formların ve sayfaların bir araya getirilmesiyle deri, kumaş veya kağıtla kaplanmış bir cilt. Bir eserin ayrı ayrı basılmış parçalarından herhangi biri. Deri tanımı nedir? Cildimiz vücudumuzu kaplayan en büyük organdır. Bir anlamda vücudu ve organizmayı çevreden ayıran dış duvardır. Bu özelliğiyle; vücudu mekanik, kimyasal ve biyolojik dış etkenlere karşı koruyucu bir işlevi vardır. Cildin görevi nedir? İnsanın en büyük organı olan deri, 2 metrekarelik bir alanı kaplar ve 10 kg’a kadar ağırlığa sahip olabilir. İç homeostaziyi korurken aynı zamanda dış ortama karşı koruyucu…
Yorum BırakMenopoz tamamen ne zaman biter? Menopoz, adet döngüsünün olmadığı 12 ayı ifade eder. Menopoz öncesi dönem sekiz ila on yıl sürebilir (perimenopoz). Menopoz sonrası dönem (postmenopoz) yaşamın sonuna kadar sürer. Menopozdaki ortalama yaş yaklaşık 51’dir. Menopoz belirtileri ne zaman sona erer? Menopozun ilk belirtileri 40 yaşından 55 yaşına kadar görülen adet düzensizlikleri ile ortaya çıkar. Daha sonra adet kanaması tamamen durur. 40 yaşından önce görülen menopoza prematür over denir, yaygın olarak erken menopoz olarak bilinir. Menopoz Sıkıntıları ne kadar sürer? İlk belirtiler genellikle adet döngüsündeki değişikliklerle başlar, adet döngüsünün tamamen durmasından 1-2 yıl önce, yaklaşık 45 yaşında. Menopoz belirtileri ne…
Yorum BırakCinsel ilişkiye girmek ihtiyaç mı? Düzenli ve sağlıklı bir seks hayatı, birçok nörotransmitterin salınımını sağlayarak hem ruhumuza hem de diğer organlarımıza önemli faydalar sağlar. Bilimsel çalışmalar, düzenli cinsel ilişkinin hem erkekler hem de kadınlar için birçok faydası olduğunu göstermiştir. Cinsellik önemli bir ihtiyaç mıdır? 1. adımda fizyolojik ihtiyaçlara bakıyoruz. Fizyolojik ihtiyaçları nefes alma, yeme, su içme, uyuma ve cinsel ihtiyaçlar olarak sıralayabiliriz. Cinsellik ihtiyaç mı istek mi? Her çağa bir isim vermek zorunda kalsaydık, o çağın muhtemelen birçok ismi olurdu ve bu isimler arasında ruh ve cinsellik çağı, imparatorluk ve saltanat çağı gibi isimler tercih edilirdi. Evet, cinsellik toplumsal yaşamın…
Yorum BırakOy Çokluğu ve Salt Çoğunluk Nedir? Oy çokluğu ve salt çoğunluk arasındaki farkı anlamak, demokratik sistemlerin işleyişini anlamamıza yardımcı olur. Oy çokluğu, seçimlerde katılan herkesin oyunun aynı anda ve aynı yönde kullanıldığı bir durumdur. Yani, bir taraftaki oyun çoğunluğu tarafından kendilerine verilen oyun sayısı diğer taraftakilerin verilen oy sayısından daha fazla olacaktır. Örneğin, bir seçimde oy kullanan iki taraf varsa, bir taraftan verilen oy sayısı diğer taraftan verilen oy sayısından daha fazla ise, oy çokluğu gerçekleşmiş olur. Salt Çoğunluk Nedir? Salt çoğunluk, seçimlerde katılan herkesin oyunun aynı anda ve aynı yönde kullanılmaması durumudur. Yani, her tarafın oyunun aynı miktarda kullanılmış…
Yorum BırakAnlık anlamına gelmeyen kelime nedir? Anlık anlamına gelmeyen kelime, bir kelime ya da ifadeyi anında anlamak için bilinen anlamlarından biri olmayan bir terimdir. Anlık anlamına gelmeyen kelimeler, genellikle özel kullanım için tasarlanmış veya özel konularda kullanılan kavramları tanımlayan kelimelerdir. Anlık anlamına gelmeyen kelimelerin çoğu, herkesin kolayca anlayamayacağı anlamlarını taşır. Yani, bazı durumlarda anlık anlamına gelmeyen kelimeler anlaşılmayabilir veya anlaşılmaz olabilir. Anlık anlamına gelmeyen kelimeler, her zaman özel alanlarda veya belirli bir konuda kullanılan kelimelerdir. Örneğin, bir matematikçi, matematiğin özel terminolojisini kullanarak konuşabilir. Bu kelimeler, matematik alanında çalışan herkesin anlayabileceği anlamları taşıyabilir, ancak başkaları için anlamları anlaşılmaz olabilir. Anahtar Kelimeler Anlık…
Yorum BırakPlatonun Bilgi Kuramı Platon (428-348 BC), Yunan tarihçisi ve filozofudur. Platon’un en önemli kontribüsyonu, Aristoteles’in çok daha sonra ortaya attığı kuramların temellerini oluşturan felsefesidir. Platonun felsefesinin merkezine koyduğu bilgi kuramı, insanların dünyada yaşadıklarının farkına varmalarına ve gerçeği kavramalarına izin verir. Platonun Bilgi Kuramının Temelleri Platon, eğitimin önemini ve insanların gerçeği öğrenme yeteneğini vurgulayan “dağın altındaki barınak” gibi çağdaş ve ölümsüz öykülerle öğretiyor. Platon, insanların gerçeği aramak ve öğrenmek için aklını kullanması gerektiğini savundu. Bu bilgi kuramına göre, gerçek bilgi, ancak insanlar tarafından düşünülerek elde edilebilir. Platon, insanların gerçeği arayışında iki temel kavram üzerine kurduğu bilgi kuramının köklerini atmıştır: Formlar ve…
Yorum Bırak